柔手会のブログ

＜＜今日の練習＞＞

今日は　結構寒かったですが

天気は良かったので　無事練習することが出来ました。

今日の練習は

柔軟にはじまり

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

ディフェンス強化

柔軟で終わりました。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[141回]

• 練習
• 2015/01/13 04:08
• 0

＜＜今日の練習＞＞

今日は2015年最初の練習となりました。

天気も良く　この時期としては暖かい　練習しやすい日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

タイロープでのなわとびは2重跳びを中心に練習しました。

練習の合間に2重跳びの方を、多くするようにしました。

丹田養成　

シャドー

フォームチェック

最後は柔軟で

全体として動きの中に柔らかさを入れる練習も

[161回]

• 練習
• 2015/01/06 13:25
• 0

新年あけまして


おめでとうございます


本年もよろしくお願いします。

[175回]

• 連絡
• 2015/01/01 02:24
• 0

＜＜今日の練習＞＞

今日は年内最後の練習でした。

練習前少し雨が降りましたが、19時半にはすっかり雨もやみ

月も出ているほどで

練習を無事こなすことが出来ました。

今日の練習は柔軟を念入りに

特に股関節、肩甲骨を中心に

そのあと、丹田強化の練習・体幹強化の練習

タイロープでのなわとび

シャドー　フォームチェック

柔軟で締めました。

来年からは、パンチングミットとひざ蹴りミットを取り入れていこうと思います。

蹴りについては、石が飛びまくるので出来ませんが

徐々に変えていきます。

来年の練習は

1月5日からです。

[167回]

• 練習
• 2014/12/30 05:54
• 0

＜＜今日の練習＞＞

先週に続き

今週も晴れてよかったです。

星も出ていました。

今日の練習は

まず　柔軟から

柔軟念入りに

そのあと　タイロープでのなわとび

結構時間かけました。

今日は上半身をやわらかくする練習を長い目に

そのあと　中腰での移動稽古で下半身を鍛え

シャドー

あいだにときおり　タイロープをまぜながら

最後に柔軟を

外で練習する方が寒いと思われがちですが

服を着こんでいるのと　靴をはいてるので

そんなに寒くないです。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[180回]

• 練習
• 2014/12/23 04:59
• 0