＜＜今日の練習＞＞

今日は年内最後の練習でした。

練習前少し雨が降りましたが、19時半にはすっかり雨もやみ

月も出ているほどで

練習を無事こなすことが出来ました。

今日の練習は柔軟を念入りに

特に股関節、肩甲骨を中心に

そのあと、丹田強化の練習・体幹強化の練習

タイロープでのなわとび

シャドー　フォームチェック

柔軟で締めました。

来年からは、パンチングミットとひざ蹴りミットを取り入れていこうと思います。

蹴りについては、石が飛びまくるので出来ませんが

徐々に変えていきます。

来年の練習は

1月5日からです。