柔手会個人指導メニュー


◎トライアル



○パンチのみ
1分×1

インターバル
体調に応じて3分以上



○蹴りのみ
1分×1

インターバル
体調に応じて3分以上



○パンチと蹴り
1分×2

インターバル
体調に応じて3分以上



○パンチと蹴りとタックルきり
1分×1

インターバル
体調に応じて3分以上




説明等の時間が長い目になります。