秋の虫の鳴き声が心地よいです。

今日は途中8時過ぎくらいから少し雨が降りましたが

大降りになることはなく

なんとか練習は最後まで出来てよかったです。

暑かったので、ちょうどよかったぐらいですかね

今日の練習は

軽く走ってアップ

柔軟を念入りに

丹田強化

シャドー

今日はダッシュとラッシュを休み休みおりまぜて

最後は　体をほぐしながら　歩いて終わりました。