＜＜今日の練習＞＞

先週に続き今日も天気がよく

絶好の練習日となりました。

少し寒さもありましたが


今日の練習は

最初　軽くランニングからウォーキング

そのあと　念入りに柔軟を

寒くなってきたので

柔軟はいつもより長く

そのあと　四股　三戦

足腰強化

シャドー　⇒　　フォームチェック　⇒　シャドー

最後は軽く柔軟

ランニング⇒ウォーキング

以上でした。