＜＜今日の練習＞＞

先週に続いて今週も天気がよく

絶好の練習日となりました。

今日の練習は

まず最初ウォーキング、ランニング

そのあと柔軟は念入りに

なわとび

シャドー

フォームチェック

柔軟

今日はなわとびをとりいれました。

タイロープを使いました。

タイロープは約500グラムのだったので

久しぶりにすると結構重く感じました。

上半身やリスト強化にはいいです。

早いリズム感や高度ななわとびをするには

300グラムぐらいのボクシング用のなわとびがいいですね

また、たまにとりいれていこうかと