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柔手会のブログ

奈良県橿原市の武道系総合格闘技の道場です。 空手や日本柔術を参考に、総合格闘技の練習をしています。

<<今日の練習 11月10日>>

<<今日の練習>>

先週に続いて今週も天気がよく

絶好の練習日となりました。

今日の練習は

まず最初ウォーキング、ランニング

そのあと柔軟は念入りに

なわとび

シャドー

フォームチェック

柔軟

今日はなわとびをとりいれました。

タイロープを使いました。

タイロープは約500グラムのだったので

久しぶりにすると結構重く感じました。

上半身やリスト強化にはいいです。

早いリズム感や高度ななわとびをするには

300グラムぐらいのボクシング用のなわとびがいいですね

また、たまにとりいれていこうかと




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