今日の練習 12月25日 月曜日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は少し雨が降る時もありましたが、夜にはやみました。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



タイロープでの縄跳び



武道鍛錬




空手基本



関節技基本



護身術



最後は柔軟で締めました。



今日は護身術と空手基本を重点的に練習しました。




以上でした。



脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。