今日の練習 12月27日 水曜日



今日は武道鍛練の日でした。




夜は、かなり寒くなってきました。




この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



タイロープでの縄跳び



武道鍛錬



中心力養成型 上体



中心力養成型 下体



基本型




関節技基本



護身術



最後は柔軟で締めました。



今日は護身術を、重点的にやりました。



以上でした。






脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。