＜＜今日の練習＞＞

先週に続き、

今日も寒い日でしたが、晴れてよかったです。

今日の練習は

柔軟を念入りに

そのあと　タイロープでのなわとび　

結構時間かけました。

時間をかけると　かなり重く感じてきます。

そのあと　中心力養成型をゆっくりと数こなして

シャドー　左右両方のシャドーを

途中タイロープをまぜたりして

最後　柔軟でしめました。

厚着をしていったので　結構汗かきました