＜＜今日の練習＞＞

台風18号の影響もあり

昨日の夜中から今日の昼前ぐらい前までは

強い風や雨でどうなるかと

思いましたが

夕方にはやんでいました。

風は少し吹いていましたが

練習には問題ありませんでした。

ただ　半袖では少し寒かったので

最初

軽く走りました。

そのあと　柔軟を念入りに

寒くなってくると

特に柔軟は念入りに

そのあと

丹田強化の練習

ダッシュとラッシュをおりまぜてのランニング

シャドー

フォームチェック

柔軟で終わりました