今日の夜はとても涼しく

練習しやすい日でした。

夜は屋内より屋外での練習の方が快適です。

今日ぐらいの暑さが続けばいいんですが

練習内容としては

アップで少し走り

柔軟　各部位

腹筋強化

下半身強化

軸の強化

シャドー

フォームチェック

整理体操

以上でした

休憩も水分補給も多めにとりながら

練習参加お待ちしております