今日の練習 7月11日 月曜日



今日かなり暑かったです。



この時期水分補給が、大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



タイロープでのなわとび



武道鍛錬 下半身を中心に



シャドー



関節技基本



最後は柔軟で締めました。



今日はかなり休憩を入れて練習しました。



以上でした。



多くの方の練習参加お待ちしております。