今日の練習 2月6日 水曜日



今日は武道鍛練の日でした。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに




武道鍛錬



基本姿勢



中心力養成法



上体操練法



下体操練法



胃部圧擦法



腹部円状軽擦法



護身術



関節技




最後は柔軟で締めました。



今日は護身術を重点的に練習しました。




以上でした。



脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。