今日の練習 2月4日 月曜日



早いもので2月となりました。



今日は総合格闘技の練習の日でした。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに




武道鍛錬



シャドー



中心力養成法




護身術



関節技




最後は柔軟で締めました。



今日はシャドーを重点的に練習しました。




以上でした。



脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。