今日の練習 10月29日 月曜日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日はいい天気でした。



夜は、かなり寒くなってきました。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



タイロープでの縄跳び



武道鍛錬



シャドー 左右両方の練習をしました。




フォームチェック



関節技基本



護身術



最後は柔軟で締めました。



今日は柔軟を重点的に練習しました。




以上でした。



脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。