柔手会のブログ

• 2024/11/28 01:37

[328回]

• 道具
• 2014/10/12 04:44
• 0

＜＜今日の練習＞＞

台風18号の影響もあり

昨日の夜中から今日の昼前ぐらい前までは

強い風や雨でどうなるかと

思いましたが

夕方にはやんでいました。

風は少し吹いていましたが

練習には問題ありませんでした。

ただ　半袖では少し寒かったので

最初

軽く走りました。

そのあと　柔軟を念入りに

寒くなってくると

特に柔軟は念入りに

そのあと

丹田強化の練習

ダッシュとラッシュをおりまぜてのランニング

シャドー

フォームチェック

柔軟で終わりました

[326回]

• 練習
• 2014/10/07 00:49
• 0

＜＜今日の練習＞＞

今日も昼間は、まだ暑かったですが

夜は運動しやすい

涼しい気温でした。

練習もしやすかったです。

今日の練習は

最初は軽いアップに

歩きながら柔軟で体をほぐしました。

そのあと　柔軟

丹田強化

軸を意識して

シャドーを少し

最後　柔軟で終わりました。

先週は動きながらの練習を重視しましたが、今回はどっしりと

バランス　重心を意識して

今後は　動きの中で　バランス　重心を意識して

[362回]

• 練習
• 2014/09/29 22:49
• 0

＜＜今日の練習＞＞

今日は昼間は、長袖でいると　とても暑い日でした。

夜になると　そこそこ涼しく

練習しやすい天気でした。

今日の練習は

最初に柔軟を念入りに

そのあと　ダッシュと歩きをまぜながら　５キロくらい走りました。

そのあと　シャドー　左右

最後に柔軟を

今日は少し走りが長くなりましたが、

ダッシュをおりまぜていくのは　いい練習になります。

[392回]

• 練習
• 2014/09/23 01:03
• 0

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• 練習
• 2014/09/20 02:28
• 0