今日の練習 9月18日 水曜日



今日は武道鍛練の日でした。



秋らしくなってきました。

夜は過ごしやすくなってきました。

練習するにはいい時期です。




今日の練習は



柔軟を軽く



三骨軽打法



シャドー



武道鍛錬



中心力養成法



上体操練法



下体操練法



胃部圧擦法



腹部円状軽擦法



強圧微動術



護身術



関節技



簡易強健術



拳と手首の鍛練





最後は柔軟で締めました。



今日は中心力養成法を重点的に練習しました。




以上でした。




多くの方の練習参加お待ちしております。