今日の練習 12月4日 水曜日




今日は、武道鍛練の日でした。




早いもので、12月となりました。



寒くなってきました。



この時期柔軟が大事になってきます。




今日の練習は



柔軟



三骨軽打法



シャドー



腹胸式呼吸法
腹式
胸式



中心力養成法



上体操練法



下体操練法



胃部圧擦法



腹部円状軽擦法



武道鍛練



三骨軽打法





最後は柔軟で締めました。



今日はシャドーを中心に練習しました。




以上でした。




多くの方の練習参加お待ちしております。