今日の練習 12月26日 水曜日



今年最後の練習となりました。



来年の練習初めは、1月7日月曜日になります。



今日は武道鍛練の日でした。



かなり寒くなってきました。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに




武道鍛錬



基本姿勢



中心力養成法



上体操練法



下体操練法



胃部圧擦法



腹部円状軽擦法



護身術



関節技




最後は柔軟で締めました。



今日は基本姿勢を重点的に練習しました。




以上でした。



脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。