今日の練習 1月7日 月曜日




今年最初の練習となりました。



本年もよろしくお願いします。




この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに




武道鍛錬




フォームチェック




関節技基本



護身術



最後は柔軟で締めました。



今日は武道鍛練を重点的に練習しました。




以上でした。



脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。



寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。



寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。



多くの方の練習参加お待ちしております。