柔手会のブログ

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今日の練習 3月13日水曜日

今日の練習 3月13日水曜日

今日は武道鍛練の日でした。

今日は天気は良かったのですが、風がきつく寒い日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

基本姿勢

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[11回]
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今日の練習 2月27日水曜日

今日の練習 2月27日水曜日

今日は武道鍛練の日でした。

今日は天気もよく練習しやすい日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

基本姿勢

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

運動しやすい季節となってきました。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[8回]
今日の練習 2月25日月曜日

今日の練習 2月25日月曜日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

強圧微動術

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はフォームチェックを重点的に練習しました。

以上でした。

かなり練習しやすくなってきました。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[14回]
今日の練習 2月6日水曜日

今日の練習 2月6日水曜日

今日は武道鍛練の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

基本姿勢

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[12回]
今日の練習 2月4日月曜日

今日の練習 2月4日月曜日

早いもので2月となりました。

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

中心力養成法

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。

多くの方の練習参加お待ちしております。

[8回]

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